星期天早晨，我像往常一样早早地起床，吃过早餐后，便同弟弟一起出发去乒乓球馆打乒乓球。

来到乒乓球馆，我们刚找凳子坐下，跟我们一起打乒乓球的老曹（绰号）跑过来对我们说：“今天我宣布一个坏消息：魏教练去杭州了，这星期的课由李教练代上。”我们听了，像落入万丈深渊，连平日活蹦爱跳的老曹也一脸忧愁。因为我们都知道，李教练是出了名严格的。我正发愁，没想到就轮到我上场了，顿时，我脑子一片空白。拿着球拍，六神无主地走到乒乓球台前，嘴里不断地说着：“放松放松……小心一点小心一点……”

但手脚似乎不肯配合，导致老是掉球，真是“忧上加愁”啊！大家都打完两筐球后，李教练板着脸说：“现在，我们要进行对打训练——每人手中拿三个球，由自己发球。我跟你们对打，一个球未打满五板的，女生做五个蛙跳，男生做五个俯卧撑。”我们听了，不由地为自己是女生而拍胸庆幸，同时又不由地“同情”男生。训练结束了，我们几位学员虽然竭尽全力，但也少不了一两次的失误，因此，无法逃避那残酷的惩罚。“咿~~~啊~~~！唉~~~~~呀！”男生卖力地做着俯卧撑，女生见了，在那儿捂嘴偷笑。下场后，我也要做五个蛙跳。

我蹲下，双手抱头，跳了起来。“不幸”的事发生了——我双脚一麻，摔了个四脚朝天，顿时学员们哈哈大笑起来，我气得一屁股坐在地上，一动不动，心里不由的埋怨：“魏教练呀魏教练，你没事去杭州干啥呀？！”今天真是一个“黑色’的星期天！