有一次，我参加学校运动会的800米跑步比赛。运动会开始了，先是进行50米、200米、400米，的比赛。观看的同学为自己班的队员加油。

轮到参加800米的比赛了。我连忙站到我的位置上。“砰”的一声，枪响了。800米一共要跑四圈，在跑第一圈时，我便飞快地跑了起来，在跑到我们班前时，只听同学们大喊：“加油！加油！加油！”我顿时又有了许多力量，跑得更快了。不一会儿，我便冲到了第一个。但好景不长，我在跑第三圈时，就已经上气不接下气了，还能听见我的心在跳，似乎要跳出胸膛。

我落在了第五个，但那时正好在跑第四圈。我在心里安慰自己，不要紧，前六名就可以得到名次了。就在那最后冲刺的半路上，我身后的两个女生竟然超过了我。我已经没有力气了，结果跑了个第七名。从这次比赛中，我体会到长跑的要领：开始几圈要用中速跑，再最后冲刺在使出全部的劲，才能跑出更好的成绩。